Træningsholdet

Træningshold - Styrke- og konditionstræning på hold

Savner du et sted, hvor holdtræning føles personligt – og hvor du faktisk bliver en del af et fællesskab?

På Træningsholdet træner vi i små hold med 5–10 deltagere. Det betyder, at alle hurtigt kender hinanden på navn, stemningen er tryg, og du aldrig føler dig som “én i mængden”.

Træningen er en god blanding af styrke og kondition med funktionelle øvelser med stænger, håndvægte, kettlebells og konditionsmaskiner – struktureret, effektiv og med progression uge for uge.

Du skal ikke planlægge noget, du skal bare møde op.

Vi står for programmet, strukturen og fællesskabet – så du kan fokusere på at blive stærkere.

Sådan kommer du i gang på Træningsholdet

For at blive en del af Træningsholdet skal du have kendskab til de grundlæggende øvelser som squat, bænkpres, dødløft, lunges og pullups. Du behøver ikke være stærk eller kunne lave pullups endnu – vi tilpasser altid øvelserne og finder den skalering, der passer til dit niveau. Det vigtigste er, at du har prøvet øvelserne før og føler dig nogenlunde tryg i dem. Så sørger vi for, at du udvikler dig derfra.

Har du ikke erfaring med de basale løft, starter du med et introforløb med personlig introduktion. Her bliver du guidet grundigt igennem teknikken, så du føler dig tryg og klar til at træne på hold.

Introforløbet består af 2 sessioner og koster 1.500 kr.

Introforløbet kan foregå som:

• 1:1 sessioner med en træner
• Små grupper på 2–3 personer, hvis du har én eller flere, du gerne vil starte sammen med. I sparer 25 % pr. person ved 2 deltagere og 35 % pr. person ved 3 deltagere.

Efter introduktionen får du 1 måneds træning inkluderet på Træningsholdet (Du sparer 699 kr), så du kan komme godt i gang og blive en del af fællesskabet.