65+ år Træningshold
Bliv mere selvstændig og stærk!
Oplev hvordan din hverdag bliver lettere og små udfordringer i hverdagen forsvinder, som du både bliver og føler dig stærkere og kommer i bedre form.
Vores 65+ styrketræningshold handler om at blive stærk igennem simple bevægelser, med simple metoder.
Vi tilpasser øvelser og vægte til dig og din krop.
Vi noterer hvor meget du løfter så vi kan sikre at det går den rigtige vej eller om der er brug for ændringer
Alle træninger foregår i et privat træningscenter på små hold og med en uddannet træner, så du får den opmærksomhed du har brug for.
Prøv vores styrketræningshold for 65+ i dag og se, hvor meget det kan gøre for dig!
Husk – Det er aldrig for sent at starte!
Det praktiske
Du kan deltage på 2-3 hold om ugen, afhængigt at deltagerantal. Du bestemmer selv, hvor mange du vil deltage på.
Vi opfordrer til 2-3 hold pr. uge.
Holdtiderne aftales løbende
Du laver løbende aftale med din træner, hvilket hold du vil med på, eller booker dig på via app eller computer.
Der er omklædning, bad med håndklæder, og parkering ved træningscentret.
Kom ned til en kop kaffe og prøv en træning med de andre.
Se hvad du kan få ud af at deltage på Træningsholdet for seniorer over 65 år.
Anna Marie 79 år
Anna Marie har fået nemmere ved at gå på trapper og har fået mere styrke og balance i hverdagen efter hun er startet på Træningsholdet for seniorer.
Peter 73 år
Peter havde aldrig forestille sig at han skulle gå hen i et center og løfte "jern", men det har gjort en kæmpe forskel i hans hverdag. Nu kan han igen gå almindelig på trapper og tager nu 2 sække af 16 kg når der skal piller på fyret.
Ella 70 år
Ella behøver ikke længere at få hjælp til at løfte alting i hverdagen, nu kan hun faktisk godt selv og er blevet mere selvstændig.
Kaj 72 år
Inden Kaj startede på Træningsholdet kunne han ikke rejse sig op. Nu kan han både rejse sig, bukke sig ned og alverdens ting - "det er fantastisk".
5 grunde til du skal vælge Træningsholdet for seniorer
1. Forebygge tab af muskelmasse og styrke
Din muskelmasse og styrke falder naturligt med alderen, hvilket kan føre til nedsat funktionsevne og øget risiko for faldulykker. Styrketræning kan hjælpe med at forebygge dette tab og forbedre balancen.
2. Forbedre balance og koordination
Styrketræning kan hjælpe med at forbedre balancen og koordinationen, hvilket kan reducere risikoen for faldulykker.
3. Forbedre konditionen
Styrketræning kan hjælpe med at forbedre konditionen og evnen til at udføre daglige aktiviteter.
4. Forebygge sygdomme
Styrketræning kan hjælpe med at forebygge en række sygdomme, herunder hjertesygdomme, diabetes og osteoporose.
5. Forbedre humøret
Styrketræning kan hjælpe med at forbedre humøret og reducere risikoen for depression.
Priser
Medlemskab
Klippekort - 10 klip
Giver dig adgang til 10 gange på træningsholdet indenfor 6 måneder.
Personlig træning
Er du interesseret i et personligt træningsforløb? Kontakt os for en uforpligtende samtale og prøvetræning.