Glute bridge er en af de bedste øvelser til at aktivere ballerne og træner samtidig baglår og forlår. ⁠⁠

Ved at lave øvelsen med et ben udligner du eventuel asymmetrisk balle/baglårs styrke. ⁠

Vil du have stærke og veltrænet baller?⁠

Se videoen og få tips til en effektiv teknik.