Med et månedsforløb kan du tage præcis den tid du har behov for, for at få de værktøjer og den hjælp der skal til at for opnå dine mål.
Alle forløb inkluderer introsamtale, screening, 1 x træningsprogram samt personlig træning.
1 træning pr. uge
pr måned.
Personlig træning 1 gang om ugen er for dig, der allerede er vant til at styrketræne. Du træner flere gange om ugen, men du ønsker at få det maksimale udbytte af din tid og indsats.
2 x træning pr. uge
pr måned.
Personlig træning 2 gange om ugen er for dig der er begynder, som på nuværende tidspunkt ikke kommer af sted til træning. Du har behov for hjælp og vejledning til hvad- og hvordan du skal træne.
3 x træning pr. uge
pr måned.
Personlig træning 3 gange om ugen er for dig, der ikke kommer afsted til træning på egen hånd. Du har behov for forpligtigelse, motivation og vejledning for at komme afsted til din træning.
Bootcamp for kvinder
pr måned.
Bootcamp for kvinder er holdtræning 2 gange om ugen i 8/16 uger og er for dig der gerne vil i gang med træning med frivægte. Du vil gerne blive en del af et fællesskab og træne med andre på samme niveau.
250 kr. inkl. moms i opstartsgebyr.
Opstartsgebyr dækker over 1x screening og kostvejledning
Alle personlige træninger foretages i SPH GYM, HJULMAGERVEJ 28A, 9000 Aalborg og er betalt. Træninger ud over de personlige træninger, kræver eget medlemskab af fitness center.
Et forløb henvender sig til dig, mand som kvinde, der gerne vil blive en bedre version af dig selv. Vi vil lære dig at styrketræne og hjælpe dig til at opnå et vægttab, reducere din fedtprocent og opbygge din muskelmasse.
Her taler vi om dine målsætninger, dine forudsætninger for forløbet, din livsstil og om både dine og vores forventninger. Vi gennemgår dit udfyldte spørgeskema, aftaler antal personlige sessioner, samt opretter dig i vores systemer og booker din screening.
Vi vil foretage en vurdering af dit nuværende udgangspunkt med kropsanalyse (vægt, fedtprocent og omkredsmålinger) samt gennemgå en række fundamentale bevægelser, som skal give os en indikation af dit træningsniveau.
Du får et træningsprogram til 4 uger. Dine personlige sessioner varer 60 minutter og vi udnytter dem bedst muligt, med træning, opfølgende målinger og/eller dialog om hvordan vi kan optimere dine resultater.
Du vil modtage kostopgaver eller en kostplan, som vil blive tilpasset gennem forløbet. Vi vil rådgive dig og give dig den nødvendige viden til at skabe sunde vaner, som du vil kunne følge i en travl hverdag.
Individualiseret planlægning, der får dig i den bedste form i dit liv!
|
|
|
|
|
|
Velkommen til Unlimited Performance. Vi har glædet os til dit besøg! Siden du er her, betyder det, at du er klar til at tage handling og kontrol. Klar til at komme i den bedste form i dit liv, resten af dit liv. Vi har allerede hjulpet hundredvis af klienter som dig med at tabe fedt, bygge muskler og føle sig fantastisk tilpas. Vil du også blive en bedre version af dig selv? Så er en personlig træner fra Unlimited Performance den hjælp, du har brug for.
Du har muligvis prøvet mange slankekure og træningsprogrammer i fortiden og konkluderet, at de ikke virker i det lange løb. Det skal du ikke være flov over, for det er svært at opnå resultater på egen hånd. Vore metoder er anderledes! I stedet for en alt-eller-intet-tankegang har vi specialiseret os i personlig træning med fokus på at skabe vaneændringer. Det betyder, at vi ser på din livsstil og eventuelle udfordringer/skavanker og finder frem til kostopgaver og træningsplaner, som kan passe ind i din hverdag. Med en personlig træner fra UP får du de bedste forudsætninger for at nå dit mål. Vores system er gennemtestet, og vi vil hjælpe dig med at opnå den krop, du drømmer om. Vi sørger for, at du starter på det rigtige niveau og opsætter realistiske mål, som du vil være i stand til at kunne opnå, og som du kan holde ved i det lange løb. Med os ved din side skaber vi den motivation og forpligtelse, der skal til for at opnå de resultater, du kæmper så hårdt for.
Alle vore forløb opstartes med en uforpligtende introsamtale og en efterfølgende screening, hvorefter vi sammen har en dialog herom. Vi tester dig for alt, der kan være relevant i forhold til dine mål og dit træningsforløb. På denne måde sikrer vi dig et personligt trænings- og kostprogram, der er skræddersyet til netop dig og din krop, dine bevægelser samt din livsstil. Vi tilbyder træningsforløb med personlig træning på månedsbasis. Hvor mange timers personlig træning, du har behov for, afhænger dels af din træningserfaring, og dels af hvor meget motivation og support, du behøver for at implementere de nye vaner. Med personlig træning på månedsbasis bestemmer du selv, hvor lang tid vi skal arbejde/træne sammen, før du er klar til at stå på egne ben. Vi følger din udvikling igennem ugentlige check-ins, besvarer dine spørgsmål og foretager hen ad vejen de ændringer, der skal til, for at du opnår dit mål. Falder du gradvist tilbage i dine gamle vaner, prikker vi dig på skulderen og hjælper dig med at komme igennem dine udfordringer.
Vores team af personlige trænere lever og ånder for at hjælpe dig, og vi har dedikeret vores professionelle karriere til at hjælpe mennesker som netop dig. Har du spørgsmål eller lyst til en uforpligtende samtale om dine mål og forventninger, så tøv ikke med at tage kontakt til os.
Modtag vores gratis e-kogebog ”24 sunde juleopskrifter” med lækre juleopskrifter til både morgenmad, julefrokost, aftensmad og julegodter. Opskrifterne kan inspirere dig til at komme sundere, gladere og tilmed lettere igennem julen.
Tilmeld dig her og modtag e-kogebogen
Lad erfarne trænere følge dig i mål
En kostplan, der passer til din livsstil
Træningsprogrammer, du kan følge
Personlig træning på de tidspunkter, der passer dig bedst.
Support
Evidensbaserede og gennemtestede metoder