11 kg vægttab og 11 % mindre fedt
Jeg bliver simpelthen lige nødt til at dele denne historie med jer.
For 16 uger siden kom denne seje kvinde til UP og spurgte om det overhovedet var realistisk at opnå resultater med sin træning, når man er over 50 år. 16 uger efter kan i selv se svaret. Ja det kan man! Det er faktisk endnu mere vigtig at holde sig fysisk aktiv som man bliver ældre. Allerede efter 30/40 års alderen begynder der er ske et ret markant fald i muskelmasse og muskelstyrke. Ved at holde sig fysisk aktiv kan man sænke denne udvikling og have energi og bevægelse som en 20årig, selvom man er over 50, 60 eller endnu ældre. Så det er ALDRIG for sent at komme igang!
Denne udvikling med et 11 kg vægttab og 11 % fedttab er et resultat af 2-3 x styrketræning pr. uge samt 1-2 løbeture pr. uge og løbende kostopgaver og en vedholdende indsats! Godt gået!