Pullup
Pullup træner din ryg, biceps og underarme (og mavemuskler), især den brede rygmuskel og musklerne omkring skulderblade bliver brugt.
Pullup er absolut en af vores favoritøvelser til at få en veltrænet ryg og det er en god indikator for god overkropsstyrke. Derfor fokuserer rygtræningen, i vores klienters programmer, ofte på varianter, der på sigt gør dem stærke nok til at lave pullups
En god tommelfinger regel er, at du skal kunne lave 2-4 chinups, før du kan lave pullups.
Se videoen og få tips til en effektiv teknik.